{title}

Pilihan Workout Lain Buat Yang Nggak Sempet Fitnes

Pengen sehat tapi nggak mau pergi nge-gym? Mungkin karena minder dengan bentuk tubuh orang-orang yang sudah lama jadi member di sana, atau karena keberatan dengan biaya keanggotaan. Wah, Kapan sehatnya kalau begini. Tapi jangan khawatir, kamu masih bisa berolahraga tanpa harus memanfaatkan fasilitas gym kok, Guys.

Bagaimana caranya? Berikut adalah beberapa tips sehat tanpa harus nge-gym:

Cycling

Punya sepeda tapi dibiarkan diam di gudang? Mungkin ini adalah saat yang tepat untuk memanfaatkannya. Bersepeda adalah salah satu cara yang bagus untuk menjaga kebugaran sekaligus menghemat uang dan transport. Sambil berolahraga sepeda, kamu juga bisa pergi kerja atau berkeliling kota tanpa takut terjebak kemacetan. Tapi itu bukan berarti bersepeda bisa seenaknya ya Guys. Tetap taati peraturan lalu lintas! 

Go walking! 

Jalan kaki adalah salah satu aktivitas yang makin hari makin tergerus peradaban. Coba jawab, ada berapa banyak di antara kamu yang masih rutin jalan satu kilometer setiap hari? Perlu diingat, Guys. Jalan kaki adalah salah satu cara terbaik untuk tetap bugar tanpa harus keluar biaya. Nggak perlu berjalan dengan ritme cepat, cukup atur irama seperti jalan kaki biasa. Cobalah untuk berhenti di tempat pemberhentian yang agak jauh dari kantor kamu dan mulailah berjalan menuju tempat kerja.

Naik-Turun Tangga

Tinggalkan elevator di kantor kamu, Guys. Mulailah aktivitas naik-turun lantai melalui tangga. Tapi jangan berlebihan. Naik tangga dari lantai satu ke lantai 15 tentunya bakal membuat kakimu capek. Bagaimana kalau menggunakan elevator hingga lantai 5 kemudian melanjutkannya dengan tangga?

Manfaatkan Alat-Alat yang Ada

Barbel harganya bikin geleng-geleng kepala. Apalagi alat-alat fitness? Nah, bagaimana kalau mengganti barbel dengan menggunakan botol plastik yang diisi pasir? Lebih hemat bukan?

Aplikasi Fitness

Optimalkan kinerja smartphone kamu. Download aplikasi-aplikasi yang akan membimbingmu dalam menjaga kebugaran tubuh. Aplikasi tersebut akan mendeteksi dan merekam catatan waktu lari, kalori yang terbakar, atau merekomendasikan program latihan.

Bagaimana Guys, mudah kan menjaga kebugaran tanpa harus pergi ke gym dan mengeluarkan banyak uang? Satu hal yang penting, jagalah dirimu agar terus termotivasi dan melakukan kegiatan-kegiatan secara rutin. Intinya, jangan malas bergerak! 

 

comments powered by Disqus