{title}

Fun Ways to Get Fit Without Gym

Sehat nggak harus pergi ke gym setiap hari, Guys. Kalau kamu nggak sempet karena tempat gym yang terlalu jauh dari rumah, atau karena jalanan yang macet, kamu bisa berdamai dengan kondisi ini, yaitu berpikir kreatif, menciptakan aktivitas gym sendiri untuk kamu.

So, gimana caranya supaya tetap fit tanpa harus nge-gym?

Bangun Gym Kamu Sendiri

Ngegym kalau sendirian memang nggak enak. Jadi, gimana kalau mengajak beberapa orang teman dan membuat seperti camp latihan sendiri? Kumpulkan teman-temanmu terlebih dahulu dan kemudian berlatih bersama-sama di taman dekat rumah. Dorong masing-masing teman untuk memberikan menu-menu latihan yang berbeda-beda sesuka hati mereka. Gunakan segala sarana yang ada di taman tersebut untuk membantu kamu dan teman-teman tetap fit tanpa harus ke gym.

Berjalan-Jalan

Jangan remehkan kekuatan dari jalan kaki, Guys. Aktivitas ini, walaupun nggak terlalu menguras keringat tetapi akan menjaga kebugaranmu. Jangan lupa gunakan sepatu yang pas digunakan untuk berjalan. Gunakan kecepatan yang sedang dan usahakan konsisten menjaganya. Perlu tantangan lebih? Cobalah untuk berjalan-jalan di stage yang lebih sulit. Bisa diselingi dengan naik-turun jembatan penyeberangan atau di area yang berbukit.

Yoga

Yoga itu simple, Guys. Hanya memerlukan yoga mat dan badan kamu. Untuk menu latihan bisa ditemukan secara online di YouTube atau dari smartphone. Cobalah berbagai gaya yoga basic tanpa harus meninggalkan rumah. Mulai dari gerakan termudah hingga yang tersulit sekalipun sehingga otot-otot tubuhmu lebih fleksibel.

Mendaki Gunung

Cocok untuk kamu yang bermukim di daerah pegunungan. Mendaki adalah salah satu cara terbaik untuk membakar kalori serta berlatih aerobik. Belum lagi bonus yang kamu dapatkan, yaitu pemandangan alam yang indah dan segar. Jangan lupa membawa perlengkapan, seperti sepatu hiking, persediaan minum dan makanan, dan segala hal yang kamu perlukan saat hiking.

Workout Tradisional

Lakukan latihan yang bisa kamu lakukan sendiri, seperti sit-up, push-up, pull-up, dan lain-lain. Gunakan tubuhmu sendiri sebagai beban untuk membakar kalori-kalori di tubuh dan tetap menjaga kebugaranmu.

Bagaimana? Mudah bukan untuk menjaga kebugaran tanpa harus nge-gym? Jangan lupa untuk melakukannya secara teratur sehingga kamu akan mendapatkan hasil yang maksimal pula, Guys.

 

comments powered by Disqus